导读：爱美的女性都少不了丰胸的课题，如何丰胸最有效，如何丰胸最轻松？其实，有效的丰胸方法不一定是激烈的，繁琐的，甚至是冒险的（指手术）。对于某些胸部大小还可入眼，自己也觉得只要胸型美，只求最合适不求最“大”的女性来说，真是完全没有必要去冒险丰胸。丰胸嘛，做做操就可以了。

    丰胸操由来已久，并不是专为偷懒人士而设定的概念，其实利用丰胸操丰胸，是有一定的科学依据的。根据研究人员表示，在没有丰胸这个概念的女性，绝大部分的女性在日常生活中不会想到锻炼胸部，扩胸这种运动。她们没有意识到，其实胸部每天都带着一定的重量垂挂在前面，抵抗着地心引力，那是很累的。丰胸扩胸运动可以缓解胸部的这种疲累，可以加强胸部的自有弹性，也能让胸部保持坚挺，维持更长时间的完美外形。

      丰胸操动作，非常简单。下面来讲解几个步骤：

    1、  站立，两脚自然分开，与肩同宽。

    2、  双手举高向头，两手反向交叉，挺胸收腹，手臂尽量向后，不要弯曲。维持10秒，可反复做操一样，1234……

    3、  完成上面动作以后，手肘弯曲，一只手用力向下拉，另一只手保持一定力度，将保持力度的手拉至脑后的位置。

    4、  第三步骤交换左右，重复。

    怎么样，非常简单吧。这是最简单的一组丰胸操动作了。平时有事没事都可以做一做，不分场合地点，在办公室甚至厨房都可以哦。想到就做吧，让你的胸部深呼吸，放松放松。

    如果担心这样的丰胸效果还不太明显的，可以再做以下的一组动作。找两本书，厚度自己觉得合适就行，夹在腋下，夹紧。手肘弯曲，手握成拳，往内用力，不让书滑落，坚持到手臂疲劳为止。