女性的胸部不一定大就好看，更重要的是胸部看起来比较的丰满，比较的匀称。但是很多朋友出现了胸部外扩的现象。
      大部分人胸部外扩主要是一下四种原因引起的：1.生完小孩之后造成的；2.最求快速减肥，导致营养不够；3.随着年纪的增大导致；4.青春期发育不好，胸部几乎往外发育，导致外扩。      很多女性朋友当胸部出现这样的情况之后，会到处寻找丰胸方法哪种好，例如去选择做丰胸手术，以达到挺拔的效果。这里挺女网告诉大家一些强健我们胸部的日常小动作，让我们远离胸部外扩的困扰。
      1、 扩胸运动：
      平时多做扩胸和伸展运动，这样可以强健我们胸部周围的肌肉组织，使得胸部更有弹性。
      2、 抚背运动：
      在做的时候，尽量的采用单手来抚摸我们的背部，每次大概保持十五秒左右。左右手臂交换着做。
      3、 挺胸运动：
      可以增强我们肌肉组织的紧密度，让我们的胸部的肌肉具有弹性。
      4、 合掌运动：
      将双手放在我们的胸前，两个手掌相对，用力的往中间推，这个动作每天做五次左右。
      5、 交叉运动：
      用我们的左手抓着我们的右臂，用力的往左边拉，这个过程持续三十秒。然后在用右手抓住左臂，做同样的动作。
      6、 呼吸运动：
      双脚与肩同宽，双膝微弯，上身保持挺直，然后有节奏的做深呼吸运动。
      以上是防止胸部外扩的小方法，简单易学，并且不会占用很长的时间，而且效果非常好，主要是从平时的细节和坚持慢慢做起。