乳房的健康尤为值得女性朋友们关注。近年来越来越多的女性患上乳腺癌等一系列乳腺病，医学界报告表明：乳腺癌是女性的头号杀手，因此，医学专家建议女性每月应自行检查一次乳房，除了医学检查以外，常常做着胸部运动对我们的健康尤为重要。

　　健胸运动：

　　虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，却可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

　　1、游泳：自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。

　　2、墙上压：面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。

　　3、掌上压：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。