很多美眉对自己的胸部的大小不是很满意，但是通过饮食丰胸，又怕胸大了自己也吃肥了。其实，只要多吃3种蔬果，就能让你健健康康的，瘦瘦的把胸丰起来。

1、芝麻

黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。其中的B族维生素含量，有利于雌性激素和孕激素的合成，可起到美胸功效。同时还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品。

2、花生

花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。特别是在经期后，只要连续吃七天，就会出现明显的效果。

3、青枣

吃青枣可以为乳房补水， 防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到丰胸效果，还能畅通乳房血管。但是美眉们要注意啦，青枣不宜和虾子一同吃，否则可能会导致食物中毒。