小编推荐的第一个方法可谓是省钱又省力哦，只需准备一个大气球，没事的时候就吹气球，可不能照普通的方法吹哦，而是每次吹之前要做一个大大的深呼吸，在尽力吹气，最好是一次比一次用力，但小心别把气球吹破了。这是因为吹气球需要不断地吸气呼气，长期坚持，能够增加人的肺活量，促进胸腔的新陈代谢，还能锻炼胸部肌肉，让胸部更加坚挺。

    第二个方法不仅能丰胸，尤其对于胸部外扩有非常好的矫正作用。那就是两只手交叉，然后都奋力向背后延伸，最好是能在背后相握，5秒为一组，一天最少要做20组，这个方法可以利用手臂的力量将胸部集中，同时在运动中加快胸部的血液循环，所以是个很不错的丰胸方法，而且还能减少背部的肌肉，丰胸瘦身两不误哦。

    第三个方法是专门针对胸部下垂的哦，那就是每天倒立20分钟，其实胸部下垂一个是地心引力，还有一个就是支撑乳房的乳腺老化，弹性不足了，而每天倒立则可以让乳房上下运动，从而锻炼支撑胸部的乳腺，让胸部的乳腺慢慢恢复弹性，而且倒立能促进全身的血液倒流，让血液循环更顺畅，对女性的手脚冰冷效果也很好哦。

    除了上面的三个小方法，大家也可以去网上下载一些美胸操，长期锻炼，不仅可以美胸，还可以预防胸部疾病。其次胸部和我们的脸蛋一样，也需要细心呵护，定期的按摩和去角质都是很必要的，其次一定要时刻保证胸部的舒适，所以 选择也很重要，总之你对胸部付出越多，那么胸部也会变得越来越美丽哦。