我们都知道，按照生理功能而言，女孩子一般在12周岁的时候是正式步入青春期的时候，这个时候由于内分泌激素的一个增长和刺激，使得很多女孩子们在这个时期胸部开始发育和成长，直到16岁的时候，成为一种发育定性，到了25岁之后一般就不再增长了，对于女孩子的胸部的一个发育成长，其大小还有的一种形状跟人的一个自身的身体素质有很大的关系，因为每个人的身体机制是不一样的，这个当然是需要一种特殊的对待，针对自己的身体状况及时的补充营养，保证身体的一个正常的正常发育，身体的健康对于女性朋友来说是很重要的，但是或许是因为小时候的营养发育不良的原因，导致自己的乳房没有那么的丰满，如果胸部扁小不是什么问题，只要找到合适的拯救方法还是能够找到自信的美丽的。
　　对于女性来说，拥有完美的身材，当然第二特征的胸部是很重要的。只要养成科学的生活习惯，饮食中多摄取一些营养丰富的蛋白质和脂肪的视频，坚持做一些每天的扩胸运动，可以创作健康美丽的身材，当然女性朋友还可以尝试一些运动，按摩的方法以及食疗的好方法。在常见的生活当中能够起到很好的美胸的方法有很多，比如坚持每天的一个游泳是可以达到很好的美胸的方法，因为游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。特别是蝶泳和自由泳这两种方式是很容易造成胸部的肌肉增多的好方式，乳房得到很好的丰满，并且经常做一些俯卧撑。
　　当然除了做这些活动之外，还有其他的一些活动是可以得到很好的丰胸的方法，比如扩胸操，这个方法是很简单的，只要你在家里是可以做到的，该方法就是仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作不要太夸张是可以得到很好的美胸锻炼身体的健康。
　　当然除了以上的方法之外，还有的就是早晚做一些按摩的活动，该方法是很简单的，只要早晚做一些这样的运动，坚持每天的锻炼，这样不仅可以把你的胸部得到很好的增长，还要一个健康的方法就是能够达到很好的科学饮食，吃什么就会补什么的，只要你在你的月经期间的一个时间是会得到很好的乳房增长的。要多喝牛奶，少喝咖啡。