拥有性感丰满的胸部是每个女性们的梦想，然后并不是每一个女性都会拥有完美的胸部的，每个女性的成长期的发育是不同的，所以丰胸的发育也是不同的，其实随着科技的发展，现在社会上拥有非常多的丰胸方式，但是丰胸的手术在这样完善也是存在危险的，并且也是有一定的伤害性的。

　　所以现在很多女性都开始关注起有没有不用手术就可以丰胸的方式，这样就可以不用伤害自身的身体，也可以同时进行一些丰胸的效果，这样两全其美的方式才是现在女星们了寻找的方向，而其实运动就是一个非常好的方式，也是一种非常健康，并且拥有一定安全性的丰胸方式。如果女性们想要丰胸的话，那么就看一下下面的运动方案吧，感受一下运动可以带来的女性完美曲线，让自身的身材可以得到最佳的展示以及释放。

　　这一套运动是一套类似于瑜伽的运动，也是一种非常健康的运动，对于很多女性来说都是非常具有效果的。

　　首先就是张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

　　然后在进行按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。接下来女性们一定要做到挺胸动作收紧肌肤弹力，因为在运动时候，抬头挺胸可以保持胸肌弹性，可实现完美曲线。再有就是需要双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次，这样也是可以具有丰胸作用的。

　　然后就是进行一些交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟，这样的重复性运动是最有效果的方式了。最后就是扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂，并且也具有丰胸的效果。

　　这就是丰胸运动的主要几种方式，也是丰胸运动中最为简单也是最为有效果的运动方式，对于女性来说非常的简单，只要每天抽出一些时间进行一下这样的运动方式，长时间下来，你的胸部一定会拥有非常大的效果。