当我们的物质生活需求都逐渐得到满足之后，我们就开始更加重视自己的外表了。对很多女性朋友来说，胸部问题一直是个比容貌还重要的问题，为了解决胸部的问题，丰胸是肯定要去做的事情，那么丰胸的最快方法是什么呢？丰胸运动快来学习。

　　有一些在平日里我们就可以做的非常简单的丰胸运动，只要我们在闲暇和空余时间内坚持做下去，丰胸的效果还是非常显著的。现在，我们就来看看两种非常简单的扩胸运动，第一种简单的扩胸运动能够通过锻炼强化我们的胸部的肌肉群，让我们的胸部看起来更加的坚挺和丰满。

　　首先并拢双手，然后让我们的双手慢慢地向上面抬高，直到抬高到最大的程度之后，我们要保持这个最大程度的姿势两秒钟，然后逐渐地恢复到最开始的那种状态，这个周期重复做十到十五次。

　　第二种扩胸运动是先将我们的手臂慢慢地提高，当两只手抬高举成一条水平线的时候，紧紧握住拳头在胸前，然后双手慢慢合全，充分利用我们胸大肌的力量使得手臂逐渐向上抬高，在手臂向上抬高的过程当中，我们要注意配合吐气和吸气。

　　我们可以在电视上面常常看到有些女性利用有些皮球等物体辅助我们进行各种形体锻炼运动，同样的，将皮球应用于我们丰胸的运动当中也是非常有效果的，这就是非常流行的挤球操。具体做法是，我们坐在一把椅子上面，挺起胸部，同时踮起我们的脚尖，弯曲我们的双臂放在胸前，将一个网球放在两手心当中，用各个手指互抵同时用力地去对网球进行挤压。

　　然后在保持网球处于被用力挤压的状态之后，双臂逐渐地向前伸展开来，直到伸直之后保持三秒钟以上，最后慢慢收回双臂，保持做十次，我们就完成了这个挤球操。最后我们要介绍的就是胸部外扩收拢式的丰胸运动。让两只手并拢放在我们的胸前，然后吸气，两只手掌用力地挤压，使我们的胳膊肘之间展开一定的距离和程度，然后贯穿连接2的这种姿势，一边在吐气的同时要挺直我们的上半身，这个时候我们能够感觉到好像胸部被拉伸了，最后慢慢放松身体就完成了，坚持重复这个动作5次就可以。