姐妹们，你还要为自己是小胸发愁吗？想实现丰满大胸的梦想吗？想做个拥有傲人大罩杯的玲珑美女吗？但是姐妹们又不想进行丰乳手术，那么到底如何自然丰乳就能达到如此惊人的丰乳效果呢？今天女性丰胸网小编就告诉你，其实可以通过坚持天天做丰乳运动，促进乳房的新陈代谢，和乳腺管的畅通无阻来实现胸部的第二次发育。让你成为大胸拥有丰满乳房的女人！

　　有效美胸运动一：

　　1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。

　　2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。

　　3、上下来回相互进行10至20次。

　　可以抬高胸部，改善胸部下垂的现象。

　　有效美胸运动二：

　　1、抬头挺胸，伸直背部肌肉。

　　2、双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。

　　3、同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压30次左右。

　　这个运动需记住是胸部用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。

　　有效美胸运动三：

　　1、双腿张开至与肩同宽而站立，全身挺直，抬头挺胸收腹。

　　2、举起双手放在胸前，以手肘弯曲。

　　3、手握拳头后，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟，重复3次。

　　有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡，促进乳房发育。