胸部是女性自信和美丽的表现，而有些人正为了多余的脂肪，这个时候就可以通过运动让脂肪转移到胸部，让你的上围涨一倍哦，现在就一起来看看吧。

　　胸部是女性骄傲和自信的展现，身体有一部分的脂肪是多余松动的，我们可以利用双手进行按压，但是，训练胸大肌也是一项重要的丰胸工作。它是让我们的上围涨一倍的基础!

　　首先，要说明的是，胸大肌是支撑整个胸围重量，涵盖整个胸部。胸大肌在日常生活中使用的机会少，肌肉正处于一个少锻炼的阶段，接下来，胸部逐渐变老下垂，因为失去这个力量的支撑，胸部的型就失去架构。

　　所以，我们要从现在开始，给胸部根基打好基础，也是为丰胸做好最基础的事儿，简单一分钟让你的胸部重现新色!

　　1.双手拇指靠拢紧贴在稍低于胸围中心的胸部，利用大拇指按压8秒钟，同时缓慢呼气。

　　2.采用同样的方式，用大拇指按压右胸侧部，并往中间推按。可以使用大拇指下方略圆的地安进行按压。维持8秒。

　　3.采用同样的方式，用大拇指按压左胸侧部，并往中间推按。维持8秒，同时呼气。这些动作可以让胸部对齐，促进胸部发育。

　　4.参考步骤一按压的位置，从胸围中心，略略下降并进行按压，维持8秒，同时呼气。

　　小编总结：乳房的组成部分就是脂肪，所以如果你能够加强肌肉训练，就能够让胸部更丰满，现在就一起运动起来吧，让胸部更丰满，更具有美感。