步骤一

　　双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

　　步骤二

　　食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

　　步骤三

　　左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

　　步骤四

　　小贴士：

　　有些姐妹在“大姨妈”来之前，胸会涨的很疼，通过以下的小方法可改善这种情况哦。

　　1. 准备一支按摩霜和维E，也可以用油点的润肤露替换按摩霜；

　　2. 把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上，以胸为圆心双手向外方向按摩；

　　3.双手拖住胸部，做向上拍打动作，力度要适中；

　　4. 按住胸部，顺着自己的弧度向下按摩；