按摩一直是人们推崇的养生保健方式，不同的部位有不同的按摩法。针对胸部的保养按摩法，可以防止乳房松弛、下垂，还可预防乳腺癌等疾病，为乳房的健康完美筑起健康防线。

　　按摩1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　按摩2、用手掌在乳房的锁骨下，用轻柔的力道慢慢往下推至乳房根部，再沿原路线推回，重复25次左右，左右交换为乳房按摩。

　　按摩3、拇指张开，四指并拢，将手掌贴近肌肤，以乳头为中心，环绕按摩乳房10圈。

　　按摩4、对于乳房有肿块的女性，可用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，方向由乳房内侧至腋窝处。

　　按摩5、挺直身体，嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，从而达到紧实胸部皮肤和提升胸部的目的。

　　按摩6、胸部较大的女性，平时可以用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次。

　　以上胸部按摩法，只要每天睡觉或早晨起床前做一两次即可。在按摩前可以在乳房肌肤上涂一些按摩霜或润肤乳，在促进按摩效果的同时还能有效的保护肌肤。