坚持采用运动丰胸方式的MM们不占少数，虽说当前丰胸方法应有尽有，然而，在对于众多姐妹们而言，不仅仅要让胸部变得完美，还要做到有型有款哦！扩胸运动在丰胸领域中是否有效呢？现在就一同来看看常见的丰胸三大招式吧！

　　扩胸运动

　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

　　扩胸运动a

　　1.将双手并拢靠在一起。

　　2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。

　　ps：此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。

　　扩胸运动b

　　1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。

　　2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。

　　3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

　　扩胸运动c

　　1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。

　　2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

　　3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。

　　三大扩胸运动方式的精彩推荐来看，姐妹们，想成功丰胸吗？那么就一同来试试看吧！