我们平时可以做做丰胸操。每天5分钟，让你的胸部迅速增大。

　　第一步，我们将双手背面相对，放在乳房中间，然后两手同时按住乳房并向外打圈。同样的步骤重复20次左右。

　　第二步，先左手从左胸外侧沿着胸部向右边的乳房扫去，做上10次后，再换右边，也是10次左右。

　　第三步，双手各放在两边的乳房上面，四指虚握住乳房，向锁骨方向向上按摩五到八分钟左右。

　　第四步，为了防止胸部外扩，我们把大指指放在一边，另外四指为一边，从两边胸部的外侧把乳房往中间推。每次30下。然后左手从把左乳外中间推，右手从下方将左乳往上推。两只手相互轮流着推动左乳，直到乳房发热后，再换右乳。这样做，可以防止乳房下垂。

　　第五步，用促进血液循环的精油按摩。把调好的精油放在手上，均匀的抹在胸部。然后从乳房下侧，沿边缘向上抹到锁骨位置。以乳房为中心，顺时针打圈按摩。每个动作重复10次左右。这种方法，可以促进乳腺，加速腺体组织的发育。

　　第六步，双手置于双乳之上，中指压在胸部中央，然后手向两边拉起胸部。食指和中指，压在乳房边缘，按的时候，要感受到乳房有轻微酸胀的感觉。

　　很简单，只要照着做，5分钟就可以做完了，每天坚持5分钟，对于你的胸部下垂，外扩都有很好的改善。