今天，小编跟大家分享一些关于在家如何自己丰胸的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、丰胸的最佳时间

　　1、女孩子从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的，这点很少有人能真正了解。

　　2、从月经来的第11、12、13 天，这三天为丰胸最佳时期。

　　3、第18、19、20、21、22、23、 24 这七天为次佳的时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24 小时等量分泌的。

　　4、这就是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　二、胸部按摩丰胸

　　1、做每个步骤前都要挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离，做出直角的形状。

　　2、把双手放在小腹上，然后开始缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推。这个动作能够让胸部丰满，还能让小腹瘦出来哦。

　　3、把双手圈住乳房，开始顺着乳房四周由内而外打圈按摩。这个动作能够让乳房的形状更好看。

　　4、做提拉的动作，开始顺着乳房上部由下往上按摩至颈部。这样能够保持乳房的坚挺。

　　5、把双手圈住乳房的轮毂，开始将腋下两旁的肉肉轻轻推向胸前。这样能够填充乳房，从而让乳房饱满。

　　三、青木瓜丰胸

　　1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

　　2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

　　3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　4、青木瓜自古就是第一丰胸佳果，它含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　在家自己丰胸，最重的就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网是不可能很有效的达到丰胸效果，贵在坚持！