不正确的姿势对人的影响是非常大的，特别是丰胸。产后怎样恢复乳房？除了改变姿势，小编会总的归纳出几点方法，让生完孩子的妈咪们罩杯升级，比产前还要更迷人。

　　一：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　【小编科普】：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低，产后强烈要求减肥的妈咪们看着这个是不是很开心啊！

　　二：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

　　【小编科普】：维生素E和维生素B族有利于激素分泌，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

　　三：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　【小编科普】：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部有很好的保健效果。

　　四：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，补充胶原蛋白，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　【小编科普】：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　一：每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。再配合其他运动或丰胸食物，更容易达到丰胸效果。

　　【小编科普】：游泳对丰胸是有帮助的，水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。

　　二：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　【小编科普】：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　三：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

　　【小编科普】：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。