姐妹们，你们都知道拥有丰满胸部，是每个女性的追求。暑天已经了，单薄的衣服，可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意，不要气馁。今天女性丰胸网小编告诉你，只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。下面各位姐妹们一起来看看哪些运动能让你拥有丰胸的胸部！

　　美胸动作一：俯卧撑

　　双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

　　要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。

　　锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。

　　美胸动作二：上斜俯卧撑

　　两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。

　　要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。

　　锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。

　　美胸动作三：平凳哑铃推举

　　平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。

　　锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。

　　美胸动作四：上斜哑铃推举

　　可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　要点：不要拱背，肘部屈度为90度。

　　锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。

　　丰满的胸部是女性身体最美的曲线，姐妹们想拥有让你充满自信的傲人双峰吗？相信这四个美胸动作会让你拥有丰胸的胸部！