如果你还在为太平公主、飞机场这样的称号而发愁时，不妨重拾自己的自信，从日常丰胸开始着手准备吧!即便日常工作生活再忙，也要抽出宝贵的时间进行丰胸计划哦!怎么样的运动丰胸会让你彻彻底底地摆脱小胸苦恼呢?一同来看看吧!

舒展胸部锻炼胸肌

1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下;

2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起;

3.右腿动作同样;

4.左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

摆动手臂提升胸部

1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握;

2.手臂抬起向头后方摆动;

3.摆动12～16次。

拉肘展臂扩胸运动

1.胸前屈臂握拳向后拉肘;

2.胸前屈臂握拳向后展臂;

3.1、2为一组动作完成，共10～12次。

拉上胸胸肌

1.手臂胸前伸直保持水平状态;

2.向右侧屈腿屈肘展开;

3.换左腿亦然;

4.左右为一组动作完成，共8～10次。

拉上胸胸肌

1.屈肘掌心向脸;

2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后;

3.1、2为一组动作完成，共10～12次;

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。

腰胯运动向上展

1.两腿并拢，双手扶胯;

2.手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿;

3.共8～10次。

平躺握物提升胸部

1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替;

2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开;

3.向下拉开同时，胸向上挺起;

4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15～20次。

经过上述对于七大运动丰胸小方法的了解来看，更让姐妹们激动着，期盼着，远离小胸就在眼前!