想要自然丰胸，不用千方百计的去寻找食材，日常生活中就有天然的丰胸食品。如大豆、菌类等就是很好的丰胸食材，今天你吃了吗？

1、大豆

大豆和大豆加工而成的食品，都含有丰富的异黄酮。而异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。增加大豆食品对乳房健康大有裨益，每天两餐豆类食品，包括豆腐或豆浆等，对乳房健康很有帮助。

在豆类食品中，要属豆浆丰胸效果最好。它又活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，但是要喝温或热饮才有效哦。

2、菌类

菌类是天然的生物反应调节剂，如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，都能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。有研究证明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、坚果和种子

坚果、种子类食物，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

日常生活中，只要多吃以上三类食品，就能使胸部获得二次发育哦，今天你吃了吗？