Recipe1——玉米蜂蜜饮
做法：准备玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可。每日早晚各一次。
Recipe2—香甜玉米粥
做法：准备玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每日服食1—2次。
编后语：对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
Recipe3——红豆汤
做法：将红豆先浸泡24小时，然后在电饭煲加满水，倒入3克红豆煮半小时，保温半小时即可。一日三餐吃粥，渴了就喝红豆汤。
编后语：红豆减肥法对瘦腿、瘦腰都有明显的疗效，有网友尝试在1个月内，达到瘦8斤左右的效果。红豆富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，而且它的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
Recipe4——花生蜂蜜汤
做法：高压锅煮带壳的花生加水，煮出来的花生汤加蜂蜜喝，每天喝两三次，坚持三个月以上就能见效。
编后语：对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
Recipe5——木瓜红枣莲子羹
做法：准备木瓜300克、红枣50克、莲子50克。红枣去核用温水泡透，莲子去芯用开水泡熟。将木瓜剖开去籽，切成颗粒备用；锅内注入适量清水，加入红枣莲子，用中火烧开。再加入木瓜，调入冰糖，煮透即可食用。
编后语：木瓜外皮青绿、内瓤橙红、味道甜美，具有美容养颜、丰胸纤体的作用，适合所有爱美的女性。
