这么多年了，你是否尝试了很多丰胸方法，可是仍没有办法逃脱被冠上“飞机场”、“搓衣板”等名号的悲惨命运？是否已经向命运低头了呢？不要灰心，今天，就让小编来告诉你如何丰胸，通过几个简单的丰胸运动与食物，就能让你的胸部更加坚挺敖人。美体，从胸部开始。今天，你做到了么？

　　为了丰胸，你是否这么做过？

　　1、吃丰胸保养品

　　胸部虽然变大了，可是却打乱了身体平衡，出现生理不调，肥胖等副作用。

　　2、买具有丰胸功效的内衣

　　胸部的脂肪比较柔软，穿上内衣时确实有出现立升两个CUP的效果，可是一旦脱下内衣，它就回归原样。长期穿这种内衣，严重的还会使你的胸型走样。

　　3、做丰胸操

　　双手并拢放在胸前，然后呼吸。又或是，把手往后拉伸。可是丰胸跟拉伸肩部的肌肉并没有关系，所以这些错误的动作也没有办法让你达到丰胸的效果。

　　为何她能拥有“胸”器？

　　1、遗传

　　胸部的大小其实跟遗传并没有什么太大的关系，是跟你本身乳腺的发达程度有关。女性大约10岁左右的时候，乳腺组织开始发育，乳房膨胀时，10%的能量被消耗了，剩下90%的能量化身为皮下脂肪，而当你的皮下脂肪越多时，就代表了你的乳房越丰满。

　　2、荷尔蒙

　　女性荷尔蒙分为雌性激素和黄体激素两种，它对女性整个身体的生长起来了主导作用。

　　3、胸肌

　　乳房的平均重量约0.5公斤，占身体脂肪的4%~5%。如此多的重量全依赖于胸肌的支撑，所以，当你的胸肌不够发达时，胸部也丰满不起来。

　　怎么样的胸部最为理想呢？

　　据调查，女性最能吸引男人的部位就是胸部。可是与其为了迎合他人，盲目随从追求高级别的CUP，倒不如先测验一下你现在的胸部是否是最适合你的完美胸部。

　　1、以锁骨为中心，看看左右乳房的长与宽是否呈现三角形的形状。

　　2、胸部是半球形，高与底是否是同样的长度。

　　如果以上两条你都没有办法达到，也不用担心，小编现在就来告诉你哪些东西可以让你喂饱肚子，还使CUP不断升级。

　　1、大豆类

　　大豆中含有异黄酮，是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。摄入后，它如同女性荷尔蒙，促进新陈代谢，塑造凹凸有致的身形。而且，大豆中含有可溶性纤维，可以减低胆固醇。多吃，可以解决便秘，起到减肥的效果。大豆的食用方法也很简单，你可以把它磨成豆浆，每天早上饮用；也可以与白米饭一起煮，做成杂谷饭；又或者与排骨一起炖汤。

　　2、野葛根

　　据研究，野葛根中含有大量的异黄酮能模拟雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大；对体内的脂肪进行导向，将身上其他部位的脂肪转移到胸部，最难得的是，它具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用。不但是乳房变大，还变得更加坚挺。不过，只有正宗泰国出口的野葛根才有如此的效果，MM购买时一定要看清楚了，最好是到原厂地购买。你可以把它磨成粉食用，也可以直接购买野葛根药片。

　　3、乳制品

　　乳制品中含有大量的蛋白质，能产出新的血液和肌肉，促进女性荷尔蒙的运作，是丰胸必不可缺少的营养品之一。乳制品的代表之一肯定是牛奶了。牛奶可以单独食用，不过，如果能搭配其它如燕麦、水果等含有膳食纤维的食品一起食用的话，更能发挥其威力哦。

　有了丰胸食谱后，有配上几个简单的动作，效果会更加哦！

　　1、自我催眠法

　　每天可以按摩自己的胸部，然后在心里默念：“我要丰胸，我要丰胸”。

　　1、运动丰胸法

　　1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽

　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

　　3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

　　4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。

　　5.可重复做20次。