三角形、圆盘形、下垂……让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么，要如何丰胸美胸呢？下面，小编就教你通过做丰胸操，以及按摩丰胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。

　　怎样的乳房才算完美？

　　1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；

　　2、乳房的位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；

　　3、两个乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，入轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米；

　　4、形状挺拔，呈半球形。

　　不完美胸型大拯救

　　Type 1：三角形胸型

　　胸部形态：从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房不自然地向上翘起，让人觉得怪怪的。

　　形成原因：

　　☆不良的生活习惯

　　☆胸部不够结实

　　☆脂肪组织分布于乳房下部

　　☆内衣穿着不当

　　怎样丰胸美胸？

　　随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸型变得更加完美。

　　Type 2：圆盘形胸部

　　胸部形态：这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣在盘子上。

　　形成原因：

　　☆血液循环不良

　　☆黄体激素分泌不足

　　怎样丰胸美胸？

　　一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶原质食物。

　　瘦身小编特别推荐：美胸操锻炼

　　step1 手臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚交叉，做俯卧撑，连续15次，如果觉得困难，那么尽量翘起臀部。

　　step2 平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后水平向身体两侧展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，反复20次。

　　瘦身小编tips：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错。

　　Type 3：下垂型胸部

　　胸部形态：这种类型的乳房肌肤松弛，没有弹性，乳头不坚挺，指向地面。

　　形成原因：

　　☆服用含激素的药物过多

　　☆不良的减肥方法造成乳房里面的脂肪急速减少

　　☆皮下脂肪减少，乳腺萎缩而且缺乏保养

　　怎样丰胸美胸？

　　一定要避免短时间的快速减肥方法。

　　瘦身小编特别推荐：抬高胸线的按摩手法

　　丰胸美胸效果：使胸部不会松垮。

　　step1 虎口朝内双掌平贴与乳房上方，以中间三指向外侧拉开30下。

　　step2 虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各100圈。

　　step3 虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各100圈。

　　step4 虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜（避开乳晕），往上轻挤乳房50下。

　　step5 双掌轮流（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，左右各30下。

　　step6 掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下。