爱美之心人皆有之，丰胸已成为现在女人们谈论最多的话题之一，也已经成为一种时尚，拥有丰满的胸部，可以使你的自信心更强，更有女人味。丰胸的方法有很多，平胸的美美们都在寻找一种有效的丰胸方法，但是不能操之过急，一定要找到适合自己的，而且要是健康的，无副作用的。我相信运动丰胸法，坚持几个月下来，感觉效果还不错，最关键的是，这是一种绿色、健康的丰胸方法。

　　要丰胸，先要知道，什么样的胸部是漂亮的，并不是越大越好。漂亮的胸部，最重要的就是形状匀称，挺拨不下垂。运动丰胸就可以达到很好的效果，而且还可以修炼你的气质，让你成为一个胸大有质的美女。在这里给大家推荐几种有效的运动丰胸的方法，大家可以参考一下。

　　小学时学的扩胸运动大家还记得吗？做扩胸运动的同时，加上哑铃，效果会更好噢。两腿稍稍分开，双手握住哑铃，保持身体挺直。把哑铃举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气，上下反复几次。再把双手伸直，把力量集中在腹部，呼气的同时将手向两边伸张。还可以让上半身向前一点，一手握哑铃，另外一只手按在膝盖上，把哑铃举到胸前再放下，两手轮流做10次左右。这项运动可使胸部肌肉变得结实且有弹性，坚持下来能达到不错的丰胸效果。

　　还可以用俯卧撑法丰胸。两腿并拢跪在地上，双脚抬起来、双手扶地与肩宽，挺直背部并收紧臀部；慢慢使胸部触地面，再回到原位，重复10次。这个运动相对来说比较累，但它是一种很有效的丰胸运动。只要能坚持下来，即可以丰胸还能减掉你的小肚子，一举两得。

　　游泳也是一种不错的丰胸方法，游泳可以不分季节地进行。游泳时水压可以对胸部起到按摩的作用，特别是蝶泳和自由泳，手臂在水中划动，可以充分扩胸从而促进胸部的发育。每周坚持游泳1到2次，慢慢的，你会发现胸部明显的变化。

　　相信科学，运动丰胸，你一定会变得更有女人味。