很多MM将减肥视为终身事业，但是减肥成功了，同时傲人的胸部也没有了，这让很多MM很纠结，要傲然的胸部还是傲人的额身材呢，你也有这样的情况吗？今天就跟编编来看看快速丰胸减肥的方法，让你丰胸减肥两不误！

　　运动的作用是非常大的， 不仅可以瘦身同样可以丰胸。想要丰胸又想要瘦身的女性，应该多做一些有效的丰胸瘦身运动。现在就来看看快速丰胸减肥的方法吧。

　　今天我们要介绍的这个运动有点像俯卧撑，但是加入了一些腰部和双腿的运动。这样在锻炼乳房的时候，也可以锻炼双腿和腰部，真正做到丰胸的同时还可以瘦身。这套运动，不宜在饭后做，可以选择在饭后一个小时做，这样更健康。

　　第一步：

　　首先将左右腿打开，保持在和肩膀一样宽度的状态，同时保持90度的跪姿，左右双手保持伸直的状态支撑在地面上。做这个动作的时候，不管是手还是脚，最好保持一种自然放松绷直的状态，这样才可以更好地进入运动状态，让丰胸和瘦身效果更好。

　　第二步：

　　双手手臂微微弯曲，身体自然往下做俯压动作，下压的时候保持身体整个保持在水平线上，同时和手臂尽量保持90度的垂直状态。下压停顿时要自然放松，保持平衡状态约2-3秒钟，深深呼气，吐气一次。

　　第三步：

　　双手手臂垂直伸直于双腿保持在一条线上，贴近左右耳朵，停留约2秒，做回步骤一的动作。将左右腿打开，保持在和肩膀一样宽度的状态，同时保持90度的跪姿，左右双手保持伸直的状态支撑在地面上。

　　刚开始做这套运动的时候，最好不要做的太多，因为不管是你的身体还是你的乳房，都需要一个适应的过程。做的时候双手撑住地面，用力把身体抬起，从而带动手臂周围的胸部的肌肉锻炼。

　　女性朋友们在夏天不管做什么运动，都要保持身体洁净，这样才可以更好地丰胸，又可以瘦身。如果觉得这套动作繁琐难做的时候，女性朋友们也可以选择做俯卧撑代替，同样可以起到很好的瘦身丰胸作用。