★丰胸按摩：打通经络，调理分泌平衡

　　【1】打圈按摩乳房

　　挺直腰背，两肩放松，打开手掌从乳房的外侧开始，即靠近腋下的半胸位置，从乳房的下侧打圈轻擦至内侧，按摩的时候用手掌温柔地施力。

　　【2】集中周边赘肉

　　打开两手的虎口，各自用拇指扶在腋窝处，利用拇指指腹施力，将积聚在背部到侧腰的赘肉往胸部轻轻推压，而其余手指并拢，随着推压而轻擦乳房下侧至中央。

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　　【3】往上提拉胸部

　　将手打开，手指并拢，托于乳房的下方，手指微微弯曲以包围乳房下侧，然后左右手用同样的手法交替地往上轻轻提拉，令下垂的胸部变得更坚挺。

　　【4】疏通胸部淋巴

　　打开双手，手指并拢，放于左右胸部中央靠上的位置，用指腹轻轻往左右腋下的方向轻擦，疏通此处的淋巴。

　　以上4个按摩手法合计按摩10分钟，动作尽量缓慢并到位。

　　★美胸食物：补充乳房所需的营养成分

　　【1】大豆食品（大豆异黄酮）

　　大豆含有异黄酮，其作用于雌性激素类似，因而大豆制品被誉为丰胸的佳品。同时，大豆食品能帮你补充丰富的钙质，这对于女性来说是不可缺少的，所以，我们熟悉的豆腐、豆浆、甚至纳豆、味增等以大豆为原材料的食物，在平日的饮食中可以多多摄入，为美胸打下基础。

　　【2】卷心菜（硼）

　　卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用，绝对能作为丰胸美乳的强大后盾，而且卡路里又很低，膳食纤维丰富，减肥又想丰胸的话，多吃就没错啦！

　　【3】石榴（雌激素）

　　石榴被誉为是“不老妙药”、“生命的灵丹”，从古到今一直都是健康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我们人体内合成的构造一模一样。另外，石榴中的多酚和维生素C，既抗氧化又美容养颜，令胸部周围的皮肤更富有弹性。

　　【4】金枪鱼（蛋白质）

　　蛋白质是构成骨骼、肌肉、皮肤、毛发、血液等等，人体中不可缺少的营养物质。而构成蛋白质的氨基酸，同样具有活化女性荷尔蒙的功效。平时我们要尽量多摄入优质蛋白，比如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、豆类等等，而其中最推荐的就是金枪鱼，其氨基酸的含量最为均衡。

　　★日常护理：胸部size不再是烦恼

　　【1】温暖胸部活化乳腺

　　如果胸部总是处于冰冷的状态，证明血行不畅，这样就算你吃再多的丰胸食品，荷尔蒙与营养还是无法输送到乳房，所以胸部一直都很平坦。

　　此时，你可以通过温暖胸部来活化乳腺，值得注意的是，平常泡澡水温尽量不要高于42℃，甚至将暖宝宝贴在胸部上都是要禁止的！因为温度过高，会令脂肪分解，而乳房中占大部分的就是脂肪，这样反而会令胸部变小哦！

　　【2】穿适合自己的内衣

　　内衣不适合自己的size，或者穿戴方法不正确，都会令胸部提早进入老化状态。而事实上，在我们步入20岁，我们的胸部就开始逐渐老化，此时就更需要多护理胸部，延缓老化速度。

　　购买内衣的时候，尽量挑选比较专业的种类，并且提前搞清楚自己的size，包括罩杯和下围，按照自己的size来选购内衣，必要时可以咨询店员，让她们为你提供专业的建议哦！