想要有个傲人的身材吗，想要成为众人的焦点吗，想要告别太平公主的称呼吗？想要让你的男朋友对你刮目相看吗，那么现在就开始做点什么吧。


　　俗话说，付出不一定有回报，但是没有付出肯定是没有回报的。所以为了你的美丽，为了你傲人的身材，拿出点诚意来吧。这点真的要像那么明星们学习了。多少明星在成名前都是一个个的太平公主，可是当她们出道后，短短的一两年时间里，她们的SIZE估计都已经升了好几个了，这样的变化在她们公司帮她们包装的前提下，她们自身付出的努力也是不可小觑的。
　　经常听一些明星爆料，她们往往会为了某个角色而进行一些魔鬼式的训练，就是为了在最短的时间内达到最好的效果。她们付出的努力，也许只有她们自己知道了。所以她们后来能够成功，也是有原因的。而作为我们这些普通人，我们并不需要像她们那样进行魔鬼式的训练，只需要在平时的生活中坚持进行一些锻炼就可以达到一些意想不到的效果了。当然，丰胸的方法是很多的，所以我们今天呢只是做一些关于体育运动的方法的总结。
　　第一种：扩胸运动，伸开食指，两手反插，双腿张开站立，并且踮起脚尖，收腹提臀，接着举起双手，带动身体往上伸展，同时保持这个动作，下蹲。然后站起来，接着蹲下，这样反复做大概五组，大概五次为一组，做的时候记得在做完五次后休息30秒再进行下一组的联系。这个动作虽然简单方便，但是效果却很好。它不只可以起到丰胸的效果，还可以紧实你的胸部，防止胸部 下垂，同时修饰你的整个身材。女人有了身材，自信就展现出来了。
　　第二种：游泳，不管是男还是女的，不管是小孩还是大人，都有非常好的作用。而今天我们就说说它对美胸的作用吧。大家都知道有用可以锻炼你的上肢肌肉，上肢肌肉紧实又可以带动你的胸部紧实。并且可以促进你的血压循环，在水的作用下，还可以帮助你按摩胸部，不仅如此，在游泳的时候你可以达到全身的运动，美胸的同时还得到了瘦身，真是各种好处啊。