相关专区：丰胸秘籍

导读：在日常生活里，掌握以下3个小秘籍和注意事项，就能让你的胸部变得更美更迷人。

秘籍详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、催眠丰胸秘

秘籍详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

3、沐浴水疗按摩

秘籍详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

丰胸期间需要注意的一些事项

1、忌穿戴过紧的内衣。

2、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

3、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

4、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

5、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

6、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。