你还在为胸部平平而烦恼？女人天下的小编教你几个丰胸按摩手法吧。只要按一按、揉一揉，就可以让你的乳房坚挺饱满哦。姐妹们快点来一起学习吧

　　健胸要有方法　　

　　要健胸，首先要有好的丰胸方法。过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血液循环不畅和压迫性疼痛

　　按摩的丰胸方法

　　透过乳房自我按摩，可以防止外扩、下垂，达到坚挺、紧实、丰胸的效果。乳房自我按摩分为三个步骤，依序进行，全部过程约5～10分钟（以左乳为例）

　　丰胸按摩步骤一

　　效用：调整位置，可防止外扩，有坚挺效果

　　做法：

　　1. 将丰胸乳液抹匀

　　2. 以左掌将左乳往内推挤，右掌则将左乳往上推挤。

　　丰胸按摩步骤二

　　效用：丰胸，防下垂、紧实

　　做法：双手交错，由下往上拍打

　　丰胸按摩步骤三

　　效用：按摩后安抚

　　做法：四指以螺旋状沿著乳房边缘，以服贴方式安抚。

　　美乳要有营养

　　“要健胸，首先要注意营养的补充。”。每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

　　丰胸按摩和做运动减肥一样，需要不间断地做，不然也不能达到预定的效果。这种方法的好处是没有手术丰胸的安全隐患，不必要担心以后会出问题。