丰满胸部不靠手术就能轻松练就，只要每天对胸部自摸，或者按摩按摩就能有你想要的丰胸效果了。那么以下小编就来告诉你丰满胸部靠拍打出来的4个步骤！

　　拍打美胸step1　拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　拍打美胸step2　合十操集中、托高胸部

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　拍打美胸step3　按摩操集中胸部

　　1、一只手放于头后。

　　2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　拍打美胸step4　碰肘操令胸部坚实、集中

　　1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。