胸部扁平、身材干扁绝对是好身材的大忌喔！可是天生就胸部扁平，后期还有机会再给自己的身材“添料”么？如何才能在短时间内变身凹凸有致的S女郎？让百街秀小编来帮你吧！教你如何避开不良生活习惯，分享日常居家丰胸小招，迅速涨cup不长肉喔！
◆ 避开丰胸绊脚石 改掉坏习惯 涨cup顺风顺水！
胸部是女性身体最重要的部位，它需要女性每时每刻特别的呵护。因此想要快速丰胸的女性朋友不得不去了解生活中那些不利于胸部健康生长的几个坏习惯。下面就和丰胸编辑一起去看看，哪些不良生活习惯会阻止你快速丰胸，让你的胸部下垂、外扩、变形。
▌配戴尺寸不符的胸罩
胸罩太小，会挤压胸部脂肪，阻碍胸部正常发育；胸罩太大或者不配戴乳罩，不仅会让乳房下垂，而且也容易受到外部损伤。因此唯有配戴合适的乳罩，就不会影响乳房的发育。所以为了保护双乳，你必须选择合适的乳罩。
▌受强力挤压
乳房受外力挤压，不仅会挫伤乳房内部软组织，或引起乳房内部增生，而且胸部受外力挤压后，会比较容易改变胸部外部形状，造成双乳下塌下垂等。
▌长期使用“丰乳膏”
有些女性朋友为了快速丰胸，经常使用丰乳膏，而丰乳膏一般都有较多的雌性激素物质，长期使用或滥用，会带来很多不良后果。
▌不良的睡姿
很多女性朋友喜欢趴着睡，虽然偶尔一两次趴着睡觉不会伤害胸部，但是如果你喜欢长期趴着睡觉，就会让乳房组织受到过多的挤压，让乳房血液不循环，从而提前老化你的乳房，胸部皮肤也会变的松弛、乳房也会变形外扩。
补救办法：改变不良睡姿，如仰卧睡觉、左侧睡觉或在背部垫一个小枕头。
◆ 懒人居家丰胸小妙招 迅速涨cup好轻松！
▌冷热水交替洗澡
亲，你在冬天沐浴的时侯是不是习惯用很热的水来洗呢？如果是的话，你可要注意咯！用很热的水洗澡，会有老化你胸部的结缔组织、让你的身体肌肤不再有弹性的可能。
因此，在洗澡的时候要用温水洗澡，而且洗澡后，可以试着用冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，这样有利于加强胸部弹性。但要根据自身的身体素质来哦，不然，强来的话，很容易感冒的哦！
方法：莲蓬头由下往上倾斜，用冷热水交替对胸部进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
小贴士：冲洗的同时还可以去除胸部角质，紧实肤质。
▌涂抹丰胸霜
亲，选择丰胸霜的时候，不要为了省钱而选择不怎么好的丰胸霜，因为好的健胸霜能加强你胸部肌肤的支撑力，可以防止胸部下垂，甚至还有助于加速肌肤内胶原蛋白的再生，让你的肤质变的更强健，胸部看起来更紧实挺拔。
方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，注意避免乳头周围。早晚各使用一次，一周最少护理两次。如果是生育后的女性，切忌不要在哺乳期使用。
小贴士：选丰胸霜选的是它的功能，选择具有紧实胸部功能的丰胸霜是最好的，而那些能使胸部变大的则是不好的，因为使胸部变大的丰胸霜大多是添加了雌激素。
▌运动丰胸
1、抬头挺胸，收腹直立，双脚并拢。
2、双手合掌放于胸前，保持双脚并拢。
3、吸气，双手合掌慢慢的向头顶移动，直至头顶；抬起左脚往右大腿内侧弯曲。
4、保持动作是10秒，然后恢复动作2，换右脚。左右重复10次。
▌食补丰胸
丰胸最快最安全有效的方法莫属于食补丰胸了。所以在平时我们要多吃一点含有丰富胶质的、蛋白质含量高的食物，抑或是能促进雌性荷尔蒙分泌的食物。
除此以外还要经常按摩胸部哦，唯有食补加上按摩，胸部才会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含有丰富的蛋白质，猪蹄，鸡爪等食物含有丰富胶质的，多吃这些可以快速丰胸哦！
▲ 丰胸食谱推荐
牛肉：牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，具有很好的丰胸效果。
牛肉炖萝卜
材料：牛肉、萝卜
做法：
1、牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用；
2、待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味；
3、加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂；
4、放入萝卜炖至入味，即可出锅。
木瓜：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
木瓜马蹄
材料：木瓜、马蹄
做法：
1、木瓜去皮去籽，切成块，马蹄削去外皮切丁；
2、待油锅烧热，倒入马蹄丁翻炒一分钟；
3、倒入木瓜块，翻炒至汤汁收浓即可。
燕麦片：麦片具体可分为普通麦片和燕麦片，燕麦片的营养富于前者。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，具有很好的丰胸功能。
鸡茸煮燕麦片
材料:鸡肉、燕麦片
做法：
1、鸡肉洗净剁碎，待用；
2、锅中加水烧沸，放入鸡肉在煮；
3、煮熟鸡肉，然后倒入燕麦片，在煮开即可。
