一马平川的胸部让你整个人看上去就像一张纸片一样单薄，不要说纸片有气质，一旦你失去玲珑有致的身段，你就没有办法享受到瞩目的眼光，美丽的衣服，也没有办法体验一回sexy女郎的风采。可是胸部天生扁平，而且现在基本上都已经定型了，还有机会给自己升级罩杯吗？答案当然是YES！百街秀小编帮助你诊断自己的胸型，找出你平胸的根源，分享丰胸妙招帮助你轻松涨cup，胸前从此不再坦荡荡！
 

　　◆ 诊断你的胸型 找出平胸根源

　　▌平坦型

　　平坦型的胸部乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就好像刚发育的样子。造成胸部平坦的主要原因是先天发育不良，或者是遗传造成的。如果母亲的胸部不大的话，处于青春期的时候就要注意自己的饮食。要多吃一些具有丰胸作用的食物，并且持续按摩，避免乳腺阻塞。

　　▌圆盘型

　　圆盘型的胸部不算小，但是因为没有集中收拢，从正面看起来胸部的面积很大，却很散，感觉像是一个倒扣的盘子。形成这种胸型的主要原因是血液循环不良，黄体激素分泌不足。想要对这种胸型进行补救，一定要避免过度节食，维持均衡的饮食，并且养成运动的习惯。

　　▌三角型胸部

　　从侧面看来，三角型的胸部就像是一个尖尖的三角形，乳房极不自然地向上挺起，感觉十分奇怪。这主要是因为生活习惯不良引起的，使胸部不够结实，脂肪组织分布在乳房的下部。此外，内衣穿着不当也会造成这种现象。随着胸部的发育，应该不断地更换舒适、合身的内衣，这样才能防止形成这种胸型。

　　▌下垂型胸部

　　这种类型的胸部肌肤松弛，没有弹性，乳头不坚挺，指向地面。这主要是因为服用含雄性激素的药物过多，又或者是使用了不良的减肥方法，使乳房内部的脂肪急速减少。因此，一定要避免短时间内的快速减肥方式。

　　◆ 丰胸妙招 给胸部补水 让罩杯升级

　　▌多吃含有胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可以增加乳房中结缔组织的韧度，让胸部看起来更加翘挺。此外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可以使乳晕看起来红润而水灵。

　　▌不要趴着睡觉

　　有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。

　　▌丰胸运动天天做

　　想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦！每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦！以下三个动作建议大家试试看。

　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

　　▌用37℃的水冲洗按摩乳房

　　世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37℃水的吸收效果是最好的。建议你每天用毛巾湿敷乳房10-15分钟，毛巾的温度体温相当。此外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显著丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，这两种精油的营养成分也有凝聚水分的作用。

　　▌多锻炼

　　丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

　　▌美胸霜按摩

　　每天晚上洗完澡之后，使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的美胸霜或美胸乳液，对胸部进行按摩，帮助增加乳房的弹性。按摩的时候，首先将美胸霜或者美胸乳液均匀涂抹在胸部上，然后从下往上，由内向外地用四指对胸部进行按摩。最后，再用双手轻轻交替拍打乳房的底部。坚持一段时间之后，就能将副乳消灭掉，让胸型变得更加紧凑。

　　▌不要戴不合尺寸的胸罩

　　为了“制造”乳沟，许多女性常常戴小一号的胸罩。但是健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，即缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号的胸罩，让感觉乳房表面汗津津的，原因在于一部分乳房细胞的水分已经被挤压到体外。因此，建议选择比自己实际罩杯大半号的胸罩。

　　▌沐浴按摩

　　沐浴按摩是利用莲蓬头来冲洗按摩。在沐浴的时候，用莲蓬头从下往上冲洗胸部，水温最好不要超过45摄氏度，每次至少冲洗1分钟。如果能够坚持每天都用温水冲洗胸部的话，渐渐的你就会发现，胸部变得越来越坚挺，而且更加富有弹性。