很多女性都以为俯卧撑是男人才会做的运动，所以很少会想到会用俯卧撑这个运动来丰胸。其实俯卧撑对于女性来说是一个挺好的丰胸运动，女性朋友们应该多多运用。

　　俯卧撑是很简单很常见的运动，做法也是比较简单的，女性朋友们之所以会少做很到原因可能就是对手臂力量的要求较大。但是正因为俯卧撑集中发力的部位是手臂和胸部，正好可以起到很好地锻炼女性胸部的作用。

　　俯卧撑虽然做起来看着简单，但是还是有比较多的讲究的。一般根据身体的高低姿势可以分为高姿，中姿，低姿俯卧撑。对于女性朋友采用俯卧撑运动来丰胸来说，比较适合的是中资和低姿俯卧撑。

　　做俯卧撑丰胸运动的适合，还可以结合同样具有丰胸作用的深呼吸运动一起进行。在俯卧下来的适合深深地吐气，在撑起身体的适合深深地吸气，在一边俯卧一边撑起的同时，一边呼气吸气，可谓是双重丰胸运动。

　　俯卧撑之所以没有被女性朋友普遍采用来进行运动很大程度是因为对体力，力量的要求较高，正因为如此女性在做俯卧撑的时候要循序渐进，不要操之过急，要由轻到重，由少到多慢慢练习。

　　除了要注意运动过程的慢慢改变之外，女性朋友在做俯卧撑丰胸的时候一定要了解自己的身体体质，根据自己的体质决定要做的俯卧撑的难度和每次做的次数，千万不要盲目练习，加重身体和乳房的负担。

　　在做俯卧撑运动之前还应先做一些简单的放松活动，只要女性朋友们勇于尝试坚持，相信俯卧撑不会再是男性朋友的专利运动，一定可以为女性朋友丰胸美乳提供更大的帮助和便利。