何为女人都要为自己的胸小而自卑，胸部是天生的，如果发育不好，那就后天补救，绝对不要气馁！身为一个聪明的女人你，丰胸的同时切记不能允许自己发胖，记住，胸部大并不等于肥胖，要让那些脂肪听你的话，将腰部腿部的赘肉全部转移到胸部上，那个时候，你就是个完美女人。　　聪明女人平时应该多吃些莴笋（能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。）、木瓜、核桃松仁、玉米（富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。）、黄豆、青豆和黑豆（富含蛋白质、卵磷脂等物质）、鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖，富含大量胶原蛋白，对丰胸十分有益。）、酒酿和枸杞、花生和黑芝麻（富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。）、海带（不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生。）、坚果、鱼类（黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。）、牛奶及乳制品。

　　

　　一些小食谱慢慢让你的胸部变大　　推荐食谱一：木瓜粥（粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”）　　1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。　　2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。　　3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。　　推荐食谱二：南瓜汤　　1、准备南瓜半个、洋葱少许、红萝卜半支、芹菜一支　　2、炒一点洋葱，再加入红萝卜及芹菜，最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水焖煮，煮到剩下七成水。南瓜煮烂后，倒入果汁机里搅拌，过滤后再煮一次成汤，调味即可。

　　

　　推荐食谱三：木瓜银耳甜汤　　1、水量大约在2000毫升　　2、水煮开把剁碎的银耳跟枸杞还有百合放入锅内煮10钟　　3、把冰汤放入锅调味，我不希望有太甜的口感哦！少量即可　　4、熄火把木瓜切块放入锅内就完成了　　推荐食谱四：丰胸粥　　1、薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。　　2、将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味。