乳房是女人美丽的象征，是女性魅力的最佳表现。但相当部分的女性对胸部保健方面健康意识不足，只是一味地关心胸型和胸部大小，却很少注意日常生活中对胸部的保养，导致各种乳腺疾病的产生。因此，在这个养生畅行的秋季，不妨把乳房也加入养生的行列，从饮食入手，打造健康美丽的乳房绽放女性的魅力。

　　在秋季养生，特别是饮食养生，最重要的一点就是遵守防燥滋润的养生原则。秋天是一个气候异常干燥的季节，在这样干燥的季节里，身体的各个部位都迫切需要补水。所以，在秋天应该吃那些多汁多水的丰胸食品。

　　说道多汁多水的丰胸食品，不外乎就是粥，汤，水果之类的。特别是在初秋的早晨，如果你想要吃丰胸食品，最好是吃粥。在初秋的早晨吃粥干干爽爽，十分滋润。想要丰胸的女性朋友可以一起学做以下几款丰胸粥。

　　【花生枣芪粥】

　　花生和红枣都是女性朋友补血益气常吃的食品，而花生又是蛋白质含量很高的食品，适合女性丰胸。将花生和红枣搭配实在是很好的组合。女性朋友吃花生红枣粥，可以养生又可以丰胸。

　　原料：花生100g，去核红枣100g，黄芪20g。

　　做法：将花生、红枣、黄芪洗净，一起熬成粥，经期后连食7天。 功效据说这是一道传自清宫的御用药瞎，是太医特别为慈禧太后研制的丰胸秘方。

　　【木瓜粥】

　　木瓜是一种营养价值极且有益健康的水果，含有多种营养素 ，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，此外木瓜也是丰胸圣品，可以刺激乳腺分泌乳汁，增大女性上围，因此用木瓜熬粥喝，效果相当好。

　　材料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克

　　做法：

　　1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

　　2. 粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

　　3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

　　除了喝粥，在初秋最养生的饮食方式就是喝汤。汤是最滋养女性的，如果在汤中加入一些丰胸食品，这样的汤就更加好了。

　　下面适合在初秋喝百鲤鱼豆腐汤，枸杞排骨汤等等。

　　【百鲤鱼豆腐汤】

　　原料：鲤鱼400克、豆腐400克、黄酒15克、盐、味精、葱、姜、胡椒粉。

　　做法：

　　1、将豆腐切成1厘米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。

　　2、鲤鱼去鳞和内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟。

　　3、锅中放油加热，将鱼两面煎黄，加入葱、姜、适量水，大火煮10分钟转小火煲30分钟

　　4、然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒粉、鸡精调味，撒上葱花即可。

　　【枸杞排骨汤】

　　材料： 猪排骨（大排）500克 、枸杞子25克，生地黄15克，、小葱10克，盐5克，酱油10克，味精1克

　　做法：

　　1. 枸杞子捣细；

　　2. 猪排骨洗净捶破剁细备用；

　　3. 先将生地放入砂罐内加入适量清水煎汁去渣；

　　4. 再将猪排骨放入砂锅，共煨炖至肉烂熟；

　　5. 加入葱花、食盐、酱油、味精调味即成。