产后胸下垂怎么办?

女生胸部下垂有多种因素产生导致,最常见的一种莫过于产后下垂。都说生孩子可以使胸部“二次发育”,但伴随着的还有下垂的问题,这时候我们不能忽视这个问题,快来做这些动作缓解产后下垂吧.

一:上身运动

step1.身体采取金刚跪姿跪好,吸气,双手平举于胸前,十个手指头张开。

step2.吐气,将双手交叉。

step3.吸气,双手用力互推,将意念集中在胸部。想着我们的双手在用力的时候,胸部也正在变得丰满,正在收紧。

step4.吐气,放松。

 
二:反复练习

step1.吸气,再次互推双手。如此反复地练习,直到双手感到疲累为止。

step2.吐气,放松。松开双手,还原,调息。

 
三:错误动作

双手松弛交叉:这个双手互推丰胸动作,容易做错的地方是当双手交叉互推时,没有用力,松弛交叉。手臂和胸部没有收紧。这样就达不到健胸美胸的效果。

温馨提示:双手互推丰胸动作,每次可以做3-5遍,每遍做1-2分钟。如果你的体力可以的话,建议尽量多做一点点。