许多女性为了减肥，刻意节食，胸部也会跟着缩水。“要健胸，首先要注意营养的补充。”专家认为，食疗丰胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖？在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这时，我们就需要借助外力了。

　　要饱满蛋白质多吃

　　进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，多吃瘦肉和脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，特别是胸部的升级，能够发挥较大功效。在此期间，乳房最需要蛋白质和脂肪，各种坚果类食物，像含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，他们种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

　　而花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等维他命A食物有利于激素分泌，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等维他命B群食物则有助于激素的合成。

　　众人皆知的番木瓜自古就是第一丰胸佳果，它丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

　　那么会不会吃太多让让肉都长到不该去的地方呢？这种担心是正常的，但是又是不必要的。在增加脂肪的同时也需要将它们引导到该去的地方，这就需要美容院的丰胸项目以及平时穿着功能型内衣配合，增强胸部对脂肪的吸收能力。只有这样，胸部才能结实、饱满。

　　黄体激素是在女性的排卵期（高原期）分泌最高，可刺激乳腺细胞的分裂繁殖，令乳腺膨胀，支撑力加强，令脂肪细胞饱满。

　　要紧实美容院仪器来帮手

　　借助外力的第一招就是去美容院感受高科技丰胸带给你的紧实感。美容师小荷告诉记者，进入秋冬，来体验丰胸项目的客人比平时多了，她给读者推荐“欧式自体美胸”，将欧式天然丰胸技法与中国的拨筋开穴手法结合为一体，在护理过程中广泛运用点穴、推、指压、搓、切等手法来刺激乳房周围自律神经的兴奋性，增强乳腺组织的积累，从而让胸部更加紧实。

　　Step1仪器激活：

　　两个面罩形的激活仪器盖在胸部进行开穴通经的护理，像是被强大的气流托在半空中。

　　Step2精油塑形：

　　20分钟的激活疗程后，用天竺葵、迷迭香、檀香精油对胸部各个穴位进行点穴按摩，这样针对胸部的拨筋开穴术能充分改善乳房的血液循环，从而显著提高胸部弹性。

　　Tips：计算丰胸的高原期

　　（月经开始的时间）+11+13

　　例如：月经来的时间是15日，那么，15+11=26，15+11+13=39，也就是当月的26日至下月的9日，这13天就称为高原期，若配合在美容院按摩，每天1次，效果更佳。

　　要曲线功能内衣穿上身

　　日前，一项最新研究表明，经过内衣顾问正确选择的功能内衣不会影响穿着者的脊髓及神经功能，反而可以使穿着者在行走过程中保持平衡体态。优质的矫正体型内衣并不是以压迫身体来达到瘦身的目的，而是根据“脂肪可流动性”原理，通过拨调手法的配合，轻柔地将流失、移位、下垂的脂肪归回到正确的位置并加以锁定。

　　知名内衣顾问及设计师说，选择和鉴别功能型内衣首先应看设计，关系到穿着的舒适度和塑型效果。传统的2D、3D设计无法顾及人体前、后、左、右平面，所以会感觉到不舒适和紧崩感，而且这类内衣由于过度追求“塑型”的强压式设计反而造成脂肪不良堆积；其次面料的弹性和回复性直接关系到内衣不变形的年限，也关系到穿着舒适性。人体感觉最舒适纤维丹尼数是280丹尼，如果离这一基数相差较远，就会不舒适，甚至影响血液循环；为达到排脂和防止下坠的效果，所有的功能型内衣必须由“骨架”支撑起来，普通钢丝太硬，记忆合金会随着温度提高而变软，支撑效果和排脂效果也不理想。