有的女士以为丰胸需依靠食补、手术才能达到目的，因此对丰胸运动的效果存有怀疑。可通过运动丰胸的方法也受到不少女星青睐，比如大美人林志玲就是一个很好的例子。对于工作繁忙的女士而言，不妨睡前练习下面几个简单的丰胸运动，坚持一段时间后，你会发现小胸部在不知不觉变丰满。

　　睡前哪些运动可以丰胸?侧平板支撑

　　步骤：

　　第1步：以俯卧撑(离地)姿势起始，双腿打开比臀略宽，双手各竖握一只哑铃;

　　第2步：右手提起哑铃，右臂向右上方抬高，身体打开，转向右侧，整个身体呈“T”字形，保持10秒;

　　第3步：回到第1步姿势，然后换左侧重复。左、右两侧各做一次算一套完整动作。

　　完整动作需重复5-10次。

　　睡前哪些运动可以丰胸?仰卧推举

　　步骤：

　　第1步：躺在长凳、平衡球或者地板(瑜伽垫)上，双臂向上伸直，双手各握一只哑铃;

　　第2步：手肘弯曲，将哑铃放低，至胸部两侧;

　　第3步：双臂重新向上伸直，上举哑铃，回到第1步姿势，一次动作完成。

　　完整动作需重复10次。

　　睡前哪些运动可以丰胸?胸部飞鸟

　　步骤：

　　第1步：站直或者坐直，双手横握一只哑铃，手心朝前，手肘弯曲呈90°，收紧腹肌;

　　第2步：手肘弯曲保持不变，掌心向头正前方聚拢，并保持2秒，一次动作完成。

　　完整动作需重复10-15次。

　　运动丰胸的方法除了以上的方法外还有很多，今天小编就先分享这三个，以后有机会会继续跟大家分享更多睡前丰胸小妙招。